Co je to Pilates?

Centrum Tance - Pilates Praha Pilates je cvičení typu Body and Mind. Což znamená, že vyžaduje vaši plnou koncentraci, ale na oplátku přináší fantastické výsledky. Pod správným vedením můžete za minimální čas dosáhnout maximálních výsledků a není přitom nutné trávit hodiny cvičením.

Za tuto metodu se zasadil Joseph Pilates, který se sám z neduživého dítěte vypracoval na sportovce. Trénoval tanečníky, sportovce, herce i zpěváky. Tuto metodu používaly hvězdy jako Martha Graham, Katharine Hepburn, Sir Laurence Olivier, Gregory Peck nebo například Madonna. V dnešní době je nedílnou součástí přípravy tanečníků a sportovců, kteří díky ní vyrovnávají jednostrannou zátěž svého organismu. Perličkou je, že Brad Pitt připravoval své tělo na roli ve filmu Trója právě převážně metodou Pilates.

Joseph Pilates vyvinul systém cvičení, který vychází ze vztahu mysli a těla a je na něm komplexně vybudován. Kombinuje starobylou moudrost (jóga, taiči, tréninkové techniky antických Řeků) se současnými znalostmi. Tento systém je sestaven s cílem obnovit zdravé držení těla a vytvořit nové pohybové návyky, které umožní volný pohyb bez nadměrného svalového napětí. Charakteristický je důraz na přesnost provedení jednotlivých dílčích pohybů každého cviku.

„Pilates“ je metoda vhodná, bezpečná a účinná pro udržování tělesné kondice v jakémkoliv věku. Je opravdu vhodná pro každého, jelikož má rehabilitační účinky. Nejen díky mnoha pomůckám (overbally, fitbally, kruhy, míčky ...) nabízí cvičení pilates v Centru Tance neustále nové výzvy pro každého.






 

Praktická doporučení

CO NA SEBE

Na lekce PIlates si oblečte pohodlný oděv, který vás nikde nestahuje a ve kterém se můžete protahovat. Cvičí se bosky na podložkách, proto nepotřebuje žádné botičky.

Pilates Praha: Fitness kurzy pro udržování kondice a cvičení těla i duše

 
Připojte se ke skupině Pilates na sociálních sítích:
 

Zumba je zábava! Při hodině propotíte veškeré oblečení, spálíte až 500 kalorií a přitom budete zářit úsměvem od ucha k uchu. Při hodině si totiž ani neuvědomíte, že cvičíte.

 

Dávka zdravého sebevědomí v kombinaci s taneční průpravou a vybráním těch správných pohybů, udělá z každé z nás sexy ženu. A o tom je Flirt Dance.

 

Slovní spojení Pole Dance znamená v překladu tanec u tyče. Je to skvělá metoda, jak účinně tvarovat tělo a dát průchod svému svůdnému já.

 

Břišní tance - tolik oblíbená pohybová aktivita určená pro všechny věkové i váhové kategorie, velmi pozitivně působící na psychickou a fyzickou stránku tanečnice.

 

Pilates je cvičení typu Body and Mind. To znamená, že vyžaduje vaši plnou koncentraci, ale na oplátku přináší fantastické výsledky.

 

PortDeBras PortDeBras zvyšuje flexibilitu, sílu i rychlost, ale jeho největším přínosem je radost z pohybu. Netradiční hudba ve stylu Chill Out a Ethnic Ambients dotváří specifickou atmosféru lekce. Taneční pohyby rozvíjejí koordinaci a kontrolu a zároveň nechají zapomenout na každodenní starosti. PortDeBras zvládne každý, nevyžaduje žádnou předchozí taneční nebo pohybovou průpravu.

 

Rádi byste dostali do krve něco z flamenca? Připravili jsme pro vás semináře i pravidelné kurzy. Vamos a bailar! S chutí do tance!

 

Salsa si získává srdce všech, kteří ji okusí a poznají volnost projevu. Můžete být dravá, laškovná, smyslná, něžná, romantická, ...

 

Samba pochází z portugalského slova "semba" a znamená božskou tanečnici. Její nejznámější podobou je ta, která se tančí na karnevalech po celé Brazílii.

 

Street Dance zahrnuje všechny "pouliční tance", ve kterých si nachází stále větší oblibu mladá generace teenagerů (ve věku deset/dvanáct až do třiceti let ;o)).